na pompe

a jesli chcesz pompe i pobudzenie na treningu to wybierz sobie coś bezkreatynowego

To było sobie nie zamawiać tylko poczytać trochę .... Co do diety to pytanie było idiotyczne . Zależy co chcesz osiągnąć , masa redukcja. CM3 da takie efekty jakie da nie da się tego określić jest to sprawa jednostkowa :) A co do akkg jest to suplement na lepszą pompę mięśniowa jako takich efektów nie daje oprócz tej pompy , daje po prostu [...]

Mam pytanie odnośnie treningu najszerszych grzbietu. Jak poczuć 'pompę' w tej partii? Za każdym razem przy podciąganiu, wiosłowaniach (zarówno sztangą jak i sztangielką, na wyciągu czy ciężarami) czuję bardziej ręce niż najszerszy grzbietu. Jak 'odłączyć' ręce od tego ćwiczenia i ciągnąć plecami?

[...] dużo że jak otworzylem Frictiona to troche sie wysypało. Dziś wezme to co było gratic czyli te atack cos tam a od poniedzialku zaczne nitrocaps i frictiona. Będe oceniał pobudzenie, siłe, pompe, smak, wytrzymałość. Odrazu mówie że nie spodziewam sie rewelacji jakiejś niewiarygodnej ponieważ mam ciężką prace i wracam zaj**iscie zmeczony do domu.

Przymszy jesli chcesz pompe a jej nie masz to nie dieta ani odzywki tylko odwolaj sie do treningu bo pompa powinna byc zawsze a suple sa zeby ja ewentualnie wzmocnic/przedluzyc. radze ci wprowadzic do treningu pod koniec kazdej partii 1-2 serie 20powtorzen tak, zeby na 20 powt skonczyc trening danej partii. mi bicepsa najlepiej pompuje sie sztangą [...]

ankieta i ankiedta wiek 22 lata staz 3lata z duuzymi przerwami fbw zrobiony teraz czas na split i sie zastanawiam jak go dopasowac trenowalem juz tym co napsialem i czuje po ciwczeniach pompe jak nic :) 0 zakwasow etc

[...] 50g carbo - tak mozna wszystko na raz lyknac? ile potem odczekac do 1 posilku?-po treningu aakg zbedne, lepiej walnac wieksza dawke przed, poniewaz aakg odpowiada za pompe na treningu, lepszy komfort cwiczen, glutamina w tak malych ilosciach tez zbedna, do pierwszego posilku okolo 40 min. w nietrenowane brac aakg?-nie szkoda [...]

[...] tego co rozmawialem z kolezka nie moze byc za duza dawka 50mg prope2d i winstrol 20-30mg ed, pompa ogolnie przeszkadza w treningach 10 ciosow z pelna para i nagle masz taka pompe jak bys zrobil bicka 100kg sztanga... 2)ja prowadze taki trening ze silka normalny split 5 dni w tygodniu i 2 razy boks, 1raz BJJ od polowy stycznia 4 razy silka i 2 [...]

kup sobie cos z arginiką w składzie - np. Optimum Nitric Boost - bierz 3 razy dziennie po 3 kaps to bedziesz miał pompe przez cały dzien- jesli o to Ci chodzi - pewnie chcesz zeby miesnie były napuchniete jak na treningu - na pewno na taką skalę nie bedą bo potrzebny jest jeszcze bodzieć zewnetrzny (w tym wypadku siłownia)

[...] jesc 30 minut po kreatynie i carbo, nie ma problemu.Tylko pamietaj zeby był lekkostrawny oraz nie zawietal zbyt duzo tłuszczu. Kreatyna dziala na zasadzie wysycenia i nie jest bezposrednio odpowiedzialna za pompe.JEsli Ci na niej zalezy, to mozesz wypróbować jabłczas cytruliny.Po tym osiąga się świetne pompy ktore rowniez ulatwiają regeneracje.

Nie sądzę żeby suple były potrzebne do zdania egzaminu na ratownika. Zdajesz rozumiem na młodszego? Z doświadczenia ( sam kilka lat temu robiłem młodszego, a w zeszłym wodnego) odnośnie egzaminu nie wiem gdzie miały by pomóc ci suple w zdaniu, egzamin jest przecież prościutki, 25 pod wodą w jeziorze itd. Chyba że pływanie kuleje i 40 sekund (nie [...]

tak jak krzych666.Też zmniejszam ciężar co 10kg.A pompę mam niemiłosierną przykładowo: 6x50kg 8x40kg 10x30kg 12-15x20kg i pali jak licho! Przerwy robię ok.1,5minutowe.Tak na oko bo przecież nie będę odmierzał z zegarkiem w ręku Krzych666- a co sądzisz o takiej regresji (chodzi mi tylko o rozmiary): przykładowo: 8x50kg 10x40kg 12-15x30kg [...]

nitro bym już nie dodawał bo xpand daje już wystarczającą pompę i brałbym drugą jego porcję przed treningiem a za kasę którą wydałbyś na nitro kupiłbym mono albo ester i brał tylko po treningu albo zma z apteki zamieniłbym na lepiej działające oryginalne

Bezsensu... Jesli już chcesz kupować te produkty to najpierw rób cykl na CM3, pozniej robisz przerwę od krety tyle ile trwał cykl na niej i wtedy możesz zapodać AAKG w celu podtrzymania efektów i (ewentualnie bo nie na każdego to tak działa) zwiększyc pompę i siłę. I opóźniej znów zapodajesz cykl na krecie lub już mozesz mysleć o połączeniu AAKG z [...]

o dzieki nawet nie widzialem o tego typu produkcie. niezla opcja zamiast posilku. a warto zainwestowac w jakas przedtrenignowke? pomoze zbudowac mase miesniowa? czy tylko da pobudzenie i pompe na treningu. zalezy mi tlyko na masie

Co do przedtreningówek, dają na treningu pompę i energię co się może przełozyć na osiągi, lepszy trening to lepszy progres.

Witam Cię. Trenuję boks 6 razy w tygodniu. Z własnego doświadczenia mogę Ci powiedzieć, że odżywki przedtreningowe w moim przypadku się nie sprawdzają. Dlaczego? Już tłumaczę. W sportach walki ważne jest to, aby mieć luz i się nie spinać. Przedtreningówki często zawierają substancje, które pompują mięśnie np argininę co powoduje tzw. Pompę(masło [...]

storm daje pompe na miłośc boska toć to kreatyna a kreta zawsze pompuje hp smakuje jak płyn hamulcowy z ruskiego czołgu i na peweno nie jest lepszy od hp takie moje zdanie Zmieniony przez - jabpol w dniu 2009-03-14 23:11:27

Skoro ważę 70kg powinienem brać 10.5g bcaa. Czyli nie mogę brać po 10g przed i po. Tylko po 5gram na przykład przed lub w trakcie i 5 po. Dobrze rozumuje? W sumie nie wiem jak lepiej. Kumpel bierze 30min przed i mówi, że mu to daje lekką pompę na trening. Po jeszcze biorę białko + banan z waflem ryżowym.

ale po czym mam rozpoznać te zmęczenie ; / wiem, że to głupie pytania, ale jak ktoś skończy wyciskać, wstaje z ławeczki i mówi, że ma pompę, to po prostu mu zazdroszczę ; / ciężko mi powiedzieć, czy mięśnie klatki są zmęczone, gdyż cały jestem 'zmęczony', wiem jedno, teraz na pewno nie wycisnąłbym 5x65 kg